Être en forme à Noël: conseils pour se mettre à table sans remords, en maintenant la ligne

Une chanson de Noël pétillante qui vous accompagne pendant le réveillon et le repas de Noëlentre les sourires et les cadeaux, les embrassades et la bûche, la neige et la cheminée.


natale in forma

Parfum d’amour et de fantaisie, de joie et d’émotions, parfum d’embrassades et de baisers sous le gui, parfum de Noël passé en bonne compagnie.


natale in forma

Le rouge “Noël” est la couleur de cet article : rouge passion et rouge feu de la cheminée, rouge comme les décorations du Sapin et comme l’étoile de Noël, rouge amour, rouge émotion, rouge comme la magie de Noël.


Le rouge est la couleur de mon âme parce que je suis une femme décidée, combattive, forte et passionnelle. Le n°5 de Chanel est le parfum que j’aime parce que le jasmin, la rose, le musc se mélangent dans un bouquet provocant pour un style éternel. Le genre musical que je préfère est le Jazz parce que la beauté de la vie réside dans l’improvisation.


natale in forma

Il manquepeu de temps aux grands gueuletons, avant les fêtes. Avant les mille invitations à déjeuner et à dîner et l’invasion des desserts deNoël, il est bon de réprimer l’appétit.

Pour être en forme à Noël, commencez dès maintenant à manger d’une façon équilibrée et légère et évitez les régimes drastiques (avec l’effet yo-yo qui en découle) pour préparer votre organisme aux transgressions alimentaires des fêtes.

 

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Cette année, avant de vous mettre à table, si vous ne voulez pas prendre les 2 kg habituelsentre bûches, foie gras et confiseries, suivez nos conseils pour maintenir la ligneet pour êtreen forme àNoël:

  • Baissezlevolume:Les chansons et les shows télévisés pendant les fêtes de Noëlfont grossir. Lorsque vous passez à table, il vaut mieux opter pour un fond sonore instrumental. Les chercheurs de la Penn Universityont découvert que nous avions tendance à ingérer le double de calories dans un environnement bruyant.
  • Rangez la cuisine: Selon Brian Wansink, directeur duFood and Brand Labdela Cornell University de New York, nous mangeons 44% en moins dans unecuisine ordonnée. Une cuisine désordonnée nous pousse à faire ce que nous voulons et à manger sans règle.
  • Les assiettes et les couverts regular: Plus les assiettes sont grandes, plus nous les remplissons.Privilégiez donc les petites assiettes pour réduire la consommation d’alimentset les couverts de taille normale. Psychologiquement, les fourchettes et les petites cuillères satisfont peu la faim et nous avons tendance à faire le bis.
  • Utilisez l’odorat: Selon une étude publiée dansle Journal of Agricultural and Food Chemistry, humer les plats avant de les ingérer peut nous faire sentir pleins. Le parfum exalte la saveur en nous rassasiant avant de commencer à manger.
  • Noix et cacahuètes faites maison : Qui épluche les noix, les cacahuètes et les pistaches en consomme 40% en moins par rapport à celui qui les trouve déjà prêtes à être mangées.
  • Saluez les restes: Faites preuve de bon sens, débarrassez-vous des restes quand votre estomac est encore plein en les distribuant à vos invités. Le lendemain, vous ne trouverez pas des millions de calories qui vous attendent dans le frigidaire.

 

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Avez-vous lu l’article sur le travail accompli au Luxembourg sous la neige?

 

 

Le rouge est la couleur de mon âme parce que je suis une femme décidée, combattive, forte et passionnelle. Le n°5 de Chanel est le parfum que j’aime parce que le jasmin, la rose, le musc se mélangent dans un bouquet provocant pour un style éternel. Le genre musical que je préfère est le Jazz parce que la beauté de la vie réside dans l’improvisation.

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