Profumo di ciliegie, quelle rosse succulenti, mangiate all’ombra sotto l’ombrellone su una spiaggia affollata.
Arrivano le vacanze e tutti vogliono abbronzarsi velocemente, ma senza rischi per la salute per la pelle e senza perdere la tintarella conquistata. Non solo olii e solari, ma anche un’alimentazione particolare facilita l’abbronzatura.
Scopriamo i 7 cibi per un’abbronzatura perfetta e sana.
Carote
Sono imbattibili e sono l’alimento per abbronzarsi per eccellenza. Il massimo potenziale si ottiene quando le cuoci e le condisci solo con un filo d’olio. Ricche di beta-carotene, sono ideali come contorno o nelle insalate.
Radicchio
Hanno la metà di vitamina A e beta-carotene delle carote. Pur essendo tipicamente autunnale, è perfetto nel periodo estivo nelle insalate.
Albicocche
Merito del beta-carotene, saranno ottime alleate per la tua tintarella.
Melone giallo
Ricco di vitamina A, il melone giallo è un frutto di stagione perfetto da mangiare assoluto o nelle macedonie insieme ai frutti rossi.
Sedano
Non solo insalate, ma anche centrifugati insieme a carote, peperoni e pomodori.
Pomodori
Il pomodoro è uno degli alimenti estivi per eccellenza, alleato in cucina di mille ricette di piatti crudi o cotti. Contiene il licopene che è un ottimo antiossidante e protegge la pelle dall’invecchiamento cutaneo da esposizione al sole.
Ciliegie
Tra i frutti rossi, le ciliegie sono da privilegiare. Un’idea è mangiarli a colazione in una macedonia o come spuntino in un centrifugato.
E se stai già pensando a cosa mangiare per mantenere l’abbronzatura duramente conquistata al ritorno dalle vacanze, il nostro consiglio è di consumare tanto avocado.
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Fonte: Glamour