Natale in forma: consigli salva-linea per sedersi a tavola senza rimorsi

Una frizzante canzone natalizia che vi accompagna durante il cenone e il pranzo di Natale, tra sorrisi e regali, abbracci e panettone, neve e camino.

 


natale in forma

Profumo di amore e fantasia, di gioia ed emozioni, profumo di abbracci e baci sotto il vischio, profumo di Natale in compagnia.


natale in forma

Il rosso Natale è il colore di quest’articolo : rosso passione e rosso fuoco del camino, rosso come le decorazioni dell’Albero e come la stella di Natale, rosso amore, rosso emozione, rosso come la magia del Natale.


Il rosso è il colore della mia anima, perché sono una donna decisa, combattiva, forte e passionale. Chanel n°5 è il profumo che amo perché gelsomino,rosa, muschio si combinano in un boquet provocante per uno stile eterno. La mia musica è il Jazz, perché il bello della vita sta nell’improvvisazione.


natale in forma

Mancano poche settimane alle grandi abbuffate prima delle feste. Prima dei mille inviti a pranzo e a cena e dell’invasione di dolci natalizi, è bene tenere a bada l’appetito.

 

Per un Natale in forma, iniziate sin da subito a mangiare in modo sano e leggero ed evitate diete drastiche pre-natalizie (con conseguente effetto yo-yo) per preparare il vostro organismo alle trasgressioni alimentari delle feste.

natale in forma

Prima di sedervi a tavola quest’anno, se non volete prendere i soliti 2 kg tra panettoni, zamponi e torroni, seguite i nostri consigli salva-linea per un Natale in forma :

  • Abbassate il volume : Canzoni delle feste e show natalizi in tv fanno ingrassare. Quando vi sedete a tavola, è meglio optare per musica strumentale di sottofondo. I ricercatori della Penn University hanno scoperto che in un ambiente rumoroso tendiamo a consumare sino al doppio delle calorie.
  • Sistemate la cucina : Secondo Brian Wansink, direttore della Food and Brand Lab della Cornell University di New York, mangiamo il 44% in meno in una cucina ordinata. Una cucina disordinata ci istiga a fare ciò che vogliamo e a mangiare senza regole.
  • Piattini e posate regular : Più sono grandi i piatti, più li riempiamo. Prediligere piatti piccoli per consumare meno cibo e posate regolari. Psicologicamente forchettine e cucchiaini soddisfano poco la nostra fame e tendiamo a fare il bis.
  • Usate l’olfatto : Secondo uno studio del Journal of Agricultural and Food Chemistry, annusare le pietanze prima di ingerirle può farci sentire pieni. Il profumo esalta il sapore facendoci sentire pieni ancor prima di mangiare.
  • Noci e noccioline fai da te : Chi sguscia noci, arachidi e pistacchi ne consuma il 40% in meno di chi li trova già “belli e fatti”.
  • Salutate gli avanzi : Munitevi di buon senso, sbarazzatevi degli avanzi quando siete a stomaco pieno, dandoli ai vostri ospiti. Il giorno dopo non troverete milioni di calorie ad attendervi in frigorifero.

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A proposito di Natale, per districarvi dall’annoso problema dei regali date un’occhiata al nostro articolo sui regali gastronomici 2017.

 

 

Il rosso è il colore della mia anima, perché sono una donna decisa, combattiva, forte e passionale. Chanel n°5 è il profumo che amo perché gelsomino,rosa, muschio si combinano in un boquet provocante per uno stile eterno. La mia musica è il Jazz, perché il bello della vita sta nell’improvvisazione.

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